ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ, season ತುಮಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎರಡು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ:ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ (ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್)ಮತ್ತುನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ (ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್).

ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್‌ನ ಮಿಶ್ರಣವಾದ ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್:ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ:ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ:ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ:ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ, ಯಂತ್ರ ತೊಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೈಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೈಲಾನ್ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಯ

ನೈಲಾನ್ (ಪಾಲಿಮೈಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ:
ಡ್ರಾಪ್ ಗುಣಮಟ್ಟ:ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಳಿಕೆ:ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ:ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೃದುತ್ವ:ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ತುಂಬಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇತರ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒರಟುತನ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ.
ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್:ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ:ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಧರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು.
ಸುಕ್ಕು ಪ್ರತಿರೋಧ:ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಬೆಲೆ:ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನೈಲಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಲಾನ್-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲಿ-ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ:ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳ ಕೆಲವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕಪ್ ಗಾತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಂಬಲ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಪೂರ್ಣ ಮುದ್ರಣಡಬಲ್ ಲೇಯರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ

ರೇಸರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ಸ್:ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ರೇಸರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ರಾಸರ್ಬ್ಯಾಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳಾ ತೋಳಿಲ್ಲದ ಟೊಳ್ಳಾದ out ಟ್ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್

ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು:ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರಾಮವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಮೈಕಟ್ಟು, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲದೆ, ಬೆವರಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಲೈನಿಂಗ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೊಂಟದ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರು

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು:ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜಾಕೆಟ್‌ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗಾಳಿಯ ಪದರ (ಸ್ಕೂಬಾ) ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್, ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಬಟ್ಟೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹತ್ತಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡೆ ಭುಜದ ಪೂರ್ಣ ಜಿಪ್-ಅಪ್ಸ್ಕೂಬಾ ಹುಡಿಗಳು

ಜೋಗರ್ಸ್:ಜೋಗರ್‌ಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಚಲನೆಯ ದ್ರವತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೋಡಿ ಜೋಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಟ್ ಸ್ಕೂಬಾ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ತಾಲೀಮು ಜೋಗರ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ:

https://www.nbjmnoihsaf.com/